“””✨ Batido alto en hierro ✨
Este batido verde es una excelente opción para combatir la fatiga y fortalecer tu cuerpo, ya que combina ingredientes ricos en hierro y vitamina C, lo que favorece una mejor absorción de este mineral esencial.
Espinaca: aporta hierro, ácido fólico y clorofila para oxigenar tu sangre.
Kiwi: fuente de vitamina C que potencia la absorción del hierro vegetal.
Banana congelada: da energía y textura cremosa, además de potasio.
Piña: refrescante y digestiva, ayuda a mejorar la absorción de nutrientes.
Semillas de chía: cargadas de omega-3, antioxidantes y fibra.
Preparación:
Lava bien la espinaca y coloca 1 taza en la licuadora.
Agrega 1 kiwi pelado y troceado.
Incorpora 1 banana congelada para dar consistencia cremosa.
Añade 2 rodajas de piña fresca.
Agrega 2 cucharadas de semillas de chía previamente hidratadas (si prefieres, también puedes licuarlas secas).
Vierte 1 taza de agua o leche vegetal y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
✨ ¡Listo! Disfruta este batido cargado de hierro y nutrientes que revitalizan tu cuerpo y llenan de energía tu día.
Ideal para personas con anemia, cansancio frecuente o quienes buscan un boost natural de energía. Perfecto para empezar la mañana o como snack saludable.