Jugos para la anemia (ricos en hierro y vitamina C)
- Jugo de remolacha, zanahoria y naranja
La remolacha aporta hierro y estimula la producción de glóbulos rojos, la zanahoria fortalece la sangre y la naranja mejora la absorción del hierro. - Jugo de espinaca, kiwi y manzana verde
Las espinacas son ricas en hierro, el kiwi en vitamina C y la manzana aporta suavidad y fibra.
Jugos antiinflamatorios
- Jugo de piña, cúrcuma y jengibre
La piña contiene bromelina con efecto antiinflamatorio, la cúrcuma y el jengibre son potentes antiinflamatorios naturales. - Jugo de apio, pepino y limón
Hidratante, alcalinizante y rico en antioxidantes.
Jugos contra la fatiga y para la energía
- Jugo de zanahoria, naranja y jengibre
Lleno de betacarotenos, vitamina C y un toque estimulante gracias al jengibre. - Jugo de manzana, perejil y limón
El perejil es rico en hierro y vitamina C, ideal contra el cansancio.
Jugos para fortalecer la inmunidad
- Jugo de naranja, zanahoria y jengibre
Cóctel de vitamina C, antioxidantes y propiedades antimicrobianas. - Jugo de granada y limón
La granada es muy rica en antioxidantes que apoyan las defensas inmunitarias.
Jugos para el colesterol alto
- Jugo de manzana, zanahoria y apio
Rico en fibra soluble que ayuda a reducir el LDL (colesterol malo). - Jugo de limón y jengibre con agua tibia (más una bebida que un jugo)
Estimula el hígado y favorece la eliminación de grasas.
Jugos para el insomnio y el sueño
- Leche de almendras caliente + miel (más bebida que jugo, pero muy eficaz)
Fuente natural de triptófano y magnesio, favorece la relajación. - Jugo de cerezas (o batido de cerezas con plátano)
La cereza es una de las pocas fuentes naturales de melatonina, la hormona del sueño.
Consejo de salud: toma tus jugos frescos (no conservados), preferiblemente por la mañana o la tarde. Para dormir, elige batidos suaves por la noche.
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